jest taka opcja że zamiast tej ryby wieczorem twaróg? podobno dobry jest na noc bo ma białko które wolno się wchłania czy cos takiego xD co wy na to:P? kurde nie edytowałem xd chyba to nie wyjdzie bo nie jak dam twaróg to mnie moge tego zasranego zapotrzebowania na wyszstko dobrze zrobić xd chyba że będę pił 50ml oliwy z oliwek to wtedy tłuszcze i [...]
I lepiej smakuje kurczak z piekarnika czy z patelni? Piersi jeszcze nigdy nie robiłem w piekarniku:) Niezłe kawałki wstawiłeś:) też muszę popatrzeć jak się wstawia. To link z youtube tylko się wkleja? Terco - ja w kilku źródłach (Men's Helath, KiF, interia) spotkałem się z opiniami że mleko 0,5% ma tylko niewiele mniej wartości odżywczych niż [...]
[...] kupie jej dzień przed coś:) obiecałem że nic w walentynki:) ale w walentynki dam jej maaaaaaks siebie:) tylko bez głupich komentów:) kashey, ale że co rozpietki mocno czy wycisk hantlami:)? spróbuje wrzucić:D ogólnie zle cos policzyłem i mysłalem dałem rade 8 o ****;<! dodaje 1 jajko do amciu;) nie moge odpalić coś adaptera.. ale [...]
[...] 100g ryż 200g pierś 3 ogórki trening II sniadanie jajecznica 6 jaj 70g szynki III posiłek(podmiana z braku ryżu i kurki xD) 310g jogurtu pitnego 2 kromki chleba chrupkiego czy jak on tam 2 plasterki szynki IV posiłek 100g cyc jeszcze nie zjedozny V posiłek 200g twaróg półtłsty 500ml mleka 3,2% jeszcze nie zjedzone;) jutro już dieta w 1000%! NEW [...]
jak myślicie, mozna zjeść ryż i kure od chińczyka?:) moge w takim barze sobie zjesc od czasu do czasu?:)? tak czy siak przedtreningowym wywaliłem 50g kury dałem 50g chinskiej kury, po treningowy daje 2 sajgonki(100g) 2 kurczaki chinskie(100g) ryż i sosik:) mniam ide jesc i do dziewzcyny eloo! Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-13 17:05:03
"zmizerniałeś" haha:D ale mi się smiać chce dzięki:) pewnie to i to, chociaż i tak jestem duży:P ej ja moge w pasibrzuchach wystartować czy już za pozno?:)
ale nie tak jak chciałem xd mimo ok. 5-4 h snu jestem wyspany xd ide się uczyć bd potem sztanga sztanga sztanga xd po nauce xDDD masakra tyle godzin:] ale kofeina pozwala mi się świetnie uczyć, wiedza wsiąka we mnie jak w gąbke:] ale już mam dosyć:) kurde jaki schab jest tłusty-.-! więcej go nie dotykam, nawet nie wiedziałem że tyle kcal ma... [...]
Santi, wiem ale chodzi o jak najwieksza utrate fatu:) narazie redukuje i mam z czego:) 72może być zA MAŁO ale 76-77, czemu nie, zobaczymy jescze:) a potem masa:) wczoraj trening i po 45min rowerku(po zjedzeniu potreningowego jakieś 30-40min) no i sam byłem xD przy 5 powtórzeniu w wycisku poprostu mostek mi się złożył:> bez komentarza hgehe, [...]
super że wpadłeś:) czyli robie to co napisałes:) zaraz dokładnie to ogarne:)tzn rozpisze gdzie bym co robił, długo będziesz jeszcze? te kolana może troche za stopy wychodziły.. popracuje nad tym, wkońcu to 2/3 trening z takim siadem:) nogi mam szerzej niż barki napewno, o 15-20cm? może więcej, ale też za szeroko nie moge bo lipa mi się siada:) no [...]
Janda Crunch to mi się podoba, ręce skrzyżowane na klatce ta? dodać do do brzucha w lekko i mocno? czy zamienić za zwyczajne spięcia?:) http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html o tym mówisz ta? tanie to może dwie puchy wezme:) i 10g na treningu bd popijał w dnt nic, chyba że aero to 5g przed:) ja na cene poprostu patrze na ile to będę [...]
Autopsy, bardzo rzadko jem ryby:D dzisiaj wyjątkowo łącznie 400g mi wyszło:) i w tej rybie(miruna) to tłuste było to na czym była robiona ;p dzis zjadlem 1. 4 jaja 30ml oliwa 2+3. 50g kasza, 200g kura, 20g włoskie, 10g migdały(wyrzucam migdały i oliwa podbijam brak) 4. 50g kasza, 300g ryba, w ch0j sałatki do tej ryby 5. 50g kasza, 100g ryba, 100g [...]
[...] jest fajnie jutro plan nr 2 dnt;) aczkolwiek ciągnie mnie do nr1 bo i pierwszy posiłek i 2 jest kozacki:P 5g bcaa wypije przed wf bo po 14-15h bez żarcia mieć wf i np biegac czy coś to jednak głupi pomysł:P AAAA WAŻNA RZECZ!!! WYYYYYYEBIŚCIE SIĘ WYSYPIAM!!! śpie 7-7:30h i jestem wyspany jakbym spał ponad 10! wstaje sobie normalnie, zero problemu, [...]
"dalej pytam, MP czy PP?" - ja bym robił na jednym treningu to a na jednym to, pierwszą rozpiskę fbw jaką mi tu adzik polecił robić to właśnie tak miałem. "wezme szrugsy" - zaniedbasz wtedy barki jak będziesz je robił na co drugim treningu, lepiej dodaj to ćwiczenie na końcu treningu, a słyszałeś o mc połączonym ze szrugsami? [...]
coś czytałem że kreatyna(czy tam białko) + olej lniany/oliwa z oliwek, ale to chyba jakaś głupota:] kurde, nie moge wstawić zdjęc bo usb matki nie działa:/ a już chciałbym zrobic podsumowanie z fotami:/ Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-27 21:16:53
Jestem już właściwie gotowa, po długich przemyśleniach. Proszę teraz Was o wypowiedź, ale taką obiektywną, a nie kierującą się tylko regułami diet ckd czy skd czy innymi. Wymyśliłam sobie coś pośredniego, między ograniczeniem kalorii a ograniczeniem węglowodanów, a właściwie ograniczenie jednego i drugiego. Policzyłam według wzoru: 83kgx24=1992 [...]
[...] np jeśli się cos popsuje. tankuje auto i tyle. reszta wydatkow to zwierzak, leki, jedzenie, fryzjer, kosmetyki itd. najpierw ja place, zazwyczaj jestem na zero po tyg czy 2 a potem partner placi. on chce zostawic grosz na koncie wiec wydamy troche a potem pada haslo "oszczędzamy" wiec gotuje to co jest w lodowce. ziemniaki sa tanie wiec [...]
Ciesze sie, ze uwazasz moj texcik za ciekawy. A czy rady sa znane? ...hmmm pewnie tak, szkoda tylko, ze gorzej jest z ich przestrzeganiem. Z tego co moge zaobserwowac, z tym jest naprawde nienajlepiej Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."
[...] to wydarzenie podczas pandemii. https://twitter.com/MMAonSiriusXM/status/1243666887717916675 "Nie mam pojęcia, co myśli UFC? Nie mogą znaleźć miejsca i personelu, ale czy powinni? Zawodnicy, urzędnicy, personel i lekarze w bezpośrednim kontakcie z potem, śliną, krwią? Ratownicy medycznni na pierwszej linii frontu nie mogą nawet znaleźć [...]
Jest ryż z jajkami? Masz jakiś specjalny przepis czy wcinasz pod najprostszą postacią? Chleba nie jesz ze względu na gluten? I jak do cholery smakuje Ci twaróg z oliwą? :D Wiesz co, przepuszczam sobie jajka przez takie sitko, wychodzi takie fajne posiekane, mieszam razem z ryżem a to polewam leciutko sosem bbq (jestem na masie, a co mi tam!). [...]